Uykunuz bozuk mu?
|
|
Uzmanların hazırladığı
soruları yanıtlayarak uykunuzu test edebilirsiniz
Uykuda nefes almanın kesilmesi olarak
tarif edilen apne 10-20 yıl içinde başta kalp hastalıkları
olmak üzere birçok sağlık sorununa neden oluyor. |
|
|
|
Florence
Nightingale Hastanesi Uyku Bozuklukları Merkezi uzmanları bu testin uykuyla
ilgili bir sorun olup olmadığını ortaya koyacağını söylüyorlar. Testi okuyarak
evet, ya da hayır yanıtlarınızı bir kenara not edin. Ve değerlendirme bölümünü
okuyun. |
|
1- Uykuda horladığım, tıkandığım veya nefesimin durduğu söyleniyor. |
2- Yüksek tansiyonum var. |
3- Gece boyunca kalp çarpıntısı veya kalp atışlarımın teklediğini hissederek
uyandığım oluyor. |
4- Gece iyi uyuduğum halde gün içinde kendimi uykulu hissediyorum. |
5- Sık sık baş ağrısı ile uyanıyorum. |
6- Araba kullanırken veya iş yerinde aşırı uykum geliyor. |
7- Gün içinde sık sık uyukluyorum.
|
8- Uykuya dalarken/ uyanırken rüya benzeri
hayaller görüyorum |
9- Kızdığımda, şaşırdığımda, üzüldüğümde veya korktuğumda aniden uykuya daldığım
oluyor. |
10- Uyanınca birkaç dakika yerimden kıpırdayamıyorum. |
11- Gece boyunca kol ve bacaklarımda atmalar olduğu, yanımdakini tekmelediğim
söyleniyor. |
12- Uyumak için uzandığımda bacaklarımda sık sık karıncalanma hissediyorum. |
13- Gece sık sık bacak kramplarıyla uyanıyor ve bundan kurtulmak için ayağa
kalkıp yürüme ihtiyacı hissediyorum. |
14- Sık sık gördüğüm ürkütücü, kötü rüyalardan rahatsız oluyorum. |
15- Uykum sırasında yürüdüğüm, konuştuğum veya dişlerimi gıcırdattığım
söyleniyor. |
16- Çalışma programım değiştiğinde ya da uçak yolculuklarından sonra kendimi
yorgun ve uykulu hissediyorum. |
|
DEĞERLENDİRME |
A: 1’den 6’ya kadar olan sorulara iki veya daha fazla evet yanıtı verdiyseniz
sizde uyku apnesi olabilir. Uyku apnesi, gece uyku esnasında kişinin yüzlerce
defa nefesinin durduğu, ciddi kalp-solunum problemleri yaratarak hayatı tehdit
edebilen bir hastalıktır. |
|
B: Eğer 7-10 numaralar arasındaki sorulara iki veya daha fazla evet yanıtı
verdiyseniz sizde narkolepsi (gün içinde önüne geçilemeyen uykuya dalma) adı
verilen bir tıbbi rahatsızlık var demektir. |
|
C: Eğer 11-12 ve 13. sorulara “evet” yanıtı verdiyseniz periyodik bacak
kasılmaları veya huzursuz bacak sendromu olarak bilinen bir durum olabilir. Kan
üresini yükselten ya da bazı nörolojik hastalıklarda bu durum ortaya
çıkabilir.Tedavi edilmediği taktirde uykusuzluğa neden olur. |
|
D: Eğer 14-15-16. sorulara yanıtınız evetse size parsomnia adı verilen
uyurgezerlik, uykuda konuşma, gece kabusları veya diş gıcırdatma belirtileriyle
ortaya çıkan rahatsızlık söz konusu olabilir. |
|
|