Uykunuz bozuk mu?               
 
   Uzmanların hazırladığı soruları yanıtlayarak uykunuzu test edebilirsiniz

Uykuda nefes almanın kesilmesi olarak tarif edilen apne 10-20 yıl içinde başta kalp hastalıkları olmak üzere birçok sağlık sorununa neden oluyor.

Florence Nightingale Hastanesi Uyku Bozuklukları Merkezi uzmanları bu testin uykuyla ilgili bir sorun olup olmadığını ortaya koyacağını söylüyorlar. Testi okuyarak evet, ya da hayır yanıtlarınızı bir kenara not edin. Ve değerlendirme bölümünü okuyun.
 
1- Uykuda horladığım, tıkandığım veya nefesimin durduğu söyleniyor.
2- Yüksek tansiyonum var.
3- Gece boyunca kalp çarpıntısı veya kalp atışlarımın teklediğini hissederek uyandığım oluyor.
4- Gece iyi uyuduğum halde gün içinde kendimi uykulu hissediyorum.
5- Sık sık baş ağrısı ile uyanıyorum.
6- Araba kullanırken veya iş yerinde aşırı uykum geliyor.
7- Gün içinde sık sık uyukluyorum.
8- Uykuya dalarken/ uyanırken rüya benzeri hayaller görüyorum
9- Kızdığımda, şaşırdığımda, üzüldüğümde veya korktuğumda aniden uykuya daldığım oluyor.
10- Uyanınca birkaç dakika yerimden kıpırdayamıyorum.
11- Gece boyunca kol ve bacaklarımda atmalar olduğu, yanımdakini tekmelediğim söyleniyor.
12- Uyumak için uzandığımda bacaklarımda sık sık karıncalanma hissediyorum.
13- Gece sık sık bacak kramplarıyla uyanıyor ve bundan kurtulmak için ayağa kalkıp yürüme ihtiyacı hissediyorum.
14- Sık sık gördüğüm ürkütücü, kötü rüyalardan rahatsız oluyorum.
15- Uykum sırasında yürüdüğüm, konuştuğum veya dişlerimi gıcırdattığım söyleniyor.
16- Çalışma programım değiştiğinde ya da uçak yolculuklarından sonra kendimi yorgun ve uykulu hissediyorum.
 
DEĞERLENDİRME
A: 1’den 6’ya kadar olan sorulara iki veya daha fazla evet yanıtı verdiyseniz sizde uyku apnesi olabilir. Uyku apnesi, gece uyku esnasında kişinin yüzlerce defa nefesinin durduğu, ciddi kalp-solunum problemleri yaratarak hayatı tehdit edebilen bir hastalıktır.
 
B: Eğer 7-10 numaralar arasındaki sorulara iki veya daha fazla evet yanıtı verdiyseniz sizde narkolepsi (gün içinde önüne geçilemeyen uykuya dalma) adı verilen bir tıbbi rahatsızlık var demektir.
 
C: Eğer 11-12 ve 13. sorulara “evet” yanıtı verdiyseniz periyodik bacak kasılmaları veya huzursuz bacak sendromu olarak bilinen bir durum olabilir. Kan üresini yükselten ya da bazı nörolojik hastalıklarda bu durum ortaya çıkabilir.Tedavi edilmediği taktirde uykusuzluğa neden olur.
 
D: Eğer 14-15-16. sorulara yanıtınız evetse size parsomnia adı verilen uyurgezerlik, uykuda konuşma, gece kabusları veya diş gıcırdatma belirtileriyle ortaya çıkan rahatsızlık söz konusu olabilir.