Make your own free website on Tripod.com
Sağlıklı                                                         
besleniyor musunuz?

       

     Yaşamsal fonksiyonları sürdürebilmek için hayati bir öneme sahip olan beslenmede doğrular ve yanlışlar sık sık gündeme gelir. Ama bildiklerimizi uygulamak her zaman bu kadar kolay değil.Acaba sağlıklı beslenmeyi biliyor musunuz? Bir test ile kendinizi sınayın.

   
1. Yemeklerinizi genellikle nasıl pişirirsiniz?
  a. Buharda.
  b. Izgara.
  c. Kızartma.
2. Alışveriş yaparken az yağlı yiyeceklere yöneliyor musunuz?
  a. Yalnızca az yağlı besinler satın alırım.
  b. Tamamen yağsız yiyecekler alırım.
  c. Daha lezzetli oldukları için yağlı yiyecekleri tercih ederim.
3. Günde kaç kaşık şeker tüketiyorsunuz?
  a. Hiç şeker kullanmam
  b. İki kaşık
  c. En az beş-altı kaşık
4. Haftada kaç kez taze sebze yersiniz?
  a. Her gün
  b. Haftada 2-3 defa
  c. Ara sıra
5. Her gün aldığınız alkol miktarı?
  a. Her gün içmem
  b. 1-2 kadeh kırmızı şarap
  c. 1-2 kadeh sert içki
6. Soslarda en sık kullandığınız yağ tipi?
  a. Hiç kullanmam
  b. Margarin
  c. Tereyağı
7. Haftada keç kez hamburger ve benzeri fast-food yersiniz?
  a. Haftada bir kereden az
  b. Haftada 2-3 kez
  c. En az dört kez
8. Etin yağını ve tavuğun derisini ayırır mısınız?
  a. Evet, daima
  b. Ara sıra, aklıma geldiğinde
  c. Hayır, orası en lezzetli kısmıdır
9. Meyveyi ne zaman yersiniz?
  a. Kahvaltıda ve öğünlerden birkaç saat önce ya da sonra
  b. Her zaman, yemeğin sonunda
  c. Neredeyse hiç meyve yemem
10. Patates kızartması, kuru meyveler ve dondurmaya ne sıklıkta yer verirsiniz?
  a. Haftada bir kereden az
  b. Haftada 1-3 kez
  c. Haftada en az 4 kez
11. Salataya ne kadar yağ koyarsınız?
  a. 1 yemek kaşığı kadar
  b. Hiç kullanmam
  c. 6 kaşık veya daha fazla
12. Kahvaltıda genelde ne yersiniz?
  a. Portakal suyu, yağsız yoğurt, tahıl gevreği, çay veya kahve
  b. Kahve, süt, ekmek ve reçel
  c. Sütlü kahve ve çörek
  Sonuçlar